Montag: 18:30 Uhr – 19:30 Uhr Fit Mix Power (NEU seit 7.3.2022!) 

Gemischt. Ein Training der anderen Art:
Bei Übungen mit und ohne Kleingeräten werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Durch die Variation der Übungen ist dieser Kurs für jeden geeignet, die eigene Fitness zu steigern: 

Ganzkörpertraining mit funktionalen Übungen, um die Muskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen.         

Wer nicht aktiv etwas dagegen unternimmt und seine Muskulatur durch gezieltes Krafttraining fordert, verliert mit steigendem Alter an Kraft und Stabilität. Bereits ab dem 25. Lebensjahr fängt der Körper damit an, Muskelmasse langsam abzubauen. 

Regelmäßige Bewegung ist somit essentiell für die Gesundheit – mit dem schönen Nebeneffekt, dass überflüssige Fettpolster nachhaltig verschwinden.

Fit Mix Power wird bei entsprechendem Wetter dauerhaft zum Outdoor-Kurs auf dem Sportplatz! Dauer: In der Halle 45 Minuten, Outdoor: 60 Minuten. 

ÜL Angelika Bauder