Willkommen beim SV Hertmannsweiler 1952 e.V.

Schon die Kleinsten können sich bei unserem Eltern-Kind- Turnen austoben und jede Menge Spaß haben. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung trainiert.

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Viele Kinder – viel Bewegung – viel Spaß – lachende Kinderaugen:
Im „kleinen“ Kinderturnen liegen die Schwerpunkte u.a.beim Balancieren oder Werfen.

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Viele Kinder – viel Bewegung – viel Spaß – lachende Kinderaugen:
Im „kleinen“ Kinderturnen liegen die Schwerpunkte u.a.beim Balancieren oder Werfen.

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Viele Geräte und Aufbauvariationen, die unzählige Möglichkeiten zum Üben von turnerischen Grundlagen und Elementen bieten.

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Der Kurs findet im ev. Gemeindehaus statt.

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Hierbei kann man Erfahrungen machen, welche Muskeln man im Alltag so gar nicht nutzt, wie schwer nur die eigenen Arme werden können und dass man monatelang zum Training gehen kann, ohne dass sich eine Übung wiederholt.

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Bei Übungen mit und ohne Kleingeräten werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Durch die Variation der Übungen ist dieser Kurs für jeden geeignet, die eigene Fitness zu steigern:

Ganzkörpertraining mit funktionalen Übungen, um die Muskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen.
Wer nicht aktiv etwas dagegen unternimmt und seine Muskulatur durch gezieltes Krafttraining fordert, verliert mit steigendem Alter an Kraft und Stabilität. Bereits ab dem 25. Lebensjahr fängt der Körper damit an, Muskelmasse langsam abzubauen. Regelmäßige Bewegung ist somit essentiell für die Gesundheit – mit dem schönen Nebeneffekt, dass überflüssige Fettpolster nachhaltig verschwinden.

Fit Mix Power wird bei entsprechendem Wetter dauerhaft zum Outdoor-Kurs auf dem Sportplatz! Dauer: In der Halle 45 Minuten, Outdoor: 60 Minuten.

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Wer kennt das nicht? Falsche Alltagsbelastungen führen zu Rückenschmerzen. Dagegen kann man etwas tun in unserem Kurs für Wirbelsäulengymnastik. Dem Bewegungsmangel im Alltag werden Kräftigungs- und Dehnübungen entgegengesetzt. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt.

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In diesem klassischen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger werden in 10 Einheiten alle Grundelemente des Yoga aus dem heimischen Wohnzimmer unterrichtet und erlernt. Angefangen von der Anfangsentspannung oder auch mal einer kurzen Meditation beinhaltete der Kurs auch Atemübungen und den dynamischen Sonnengruß. Anschließend werden verschiedene Yogastellungen, die Asanas, in bestimmter Reihenfolge geübt. Den Schluss der Stunde rundete dann eine längere Endentspannung ab, die auch des Öfteren von Mantramusik begleitet wird. Die Teilnehmer lernen dabei, mit Hilfe der verschiedenen Elemente des Yoga ihre Gedanken und den Atem zur Ruhe zu bringen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und in den einzelnen Übungen fokussiert dabei zu bleiben. Durch gezielte detaillierte Beschreibungen lernen die Teilnehmer, ihr Bewusstsein auch auf Kleinigkeiten zu richten und können so von Mal zu Mal besser ihren Körper spüren. Mit jeder Stunde fühlen sich so die Teilnehmer mit den Übungen vertrauter und können in kurzer Zeit die Wirkungen des Yoga an ihrem eigenen Geist und Körper erfahren.

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Wir laden alle Mitglieder, die in der zweiten Lebenshälfte stehen, zu diesem Kurs „für lebenslange Fitness“ ein. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, bei denen wir nicht runter auf die Matte gehen. Wir möchten die Beweglichkeit und die Knochen erhalten sowie die Muskulatur kräftigen. Die Übungen werden zum Teil im Sitzen durchgeführt, da diese weniger Balance erfordern und die Gelenke entlasten.

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Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie wirbelsäulenspezifische Übungen, Körperwahrnehmungs - und Entspannungsübungen sind die Schwerpunkte in diesem Kurs. Dies sorgt zusammen mit Übungen, die die Beweglichkeit verbessern, für mehr Beweglichkeit in deinem Alltag. Wir machen Sie beweglich und stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch - und Rückenmuskulatur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.

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In diesem klassischen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger werden in 10 Einheiten alle Grundelemente des Yoga aus dem heimischen Wohnzimmer unterrichtet und erlernt. Angefangen von der Anfangsentspannung oder auch mal einer kurzen Meditation beinhaltete der Kurs auch Atemübungen und den dynamischen Sonnengruß. Anschließend werden verschiedene Yogastellungen, die Asanas, in bestimmter Reihenfolge geübt. Den Schluss der Stunde rundete dann eine längere Endentspannung ab, die auch des Öfteren von Mantramusik begleitet wird. Die Teilnehmer lernen dabei, mit Hilfe der verschiedenen Elemente des Yoga ihre Gedanken und den Atem zur Ruhe zu bringen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und in den einzelnen Übungen fokussiert dabei zu bleiben. Durch gezielte detaillierte Beschreibungen lernen die Teilnehmer, ihr Bewusstsein auch auf Kleinigkeiten zu richten und können so von Mal zu Mal besser ihren Körper spüren. Mit jeder Stunde fühlen sich so die Teilnehmer mit den Übungen vertrauter und können in kurzer Zeit die Wirkungen des Yoga an ihrem eigenen Geist und Körper erfahren.

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Ganzkörpertraining mit und ohne Handgeräte: Faszien, Core Training, Sensomotorik, Koordination, Muskelkräftigung, Mobilisation... wöchentlich variierend, einfach ALL IN ONE für SIE und IHN.
Abschließendes Stretching fördert die Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden.

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